Er zijn een aantal verschillende levensfases waar vrijwel iedereen mee te maken krijgt, één daarvan is de overgang. Dat de overgang een groot effect heeft op de fysieke en mentale gesteldheid van een vrouw is een feit, maar ook heeft het invloed op je relatie. De overgang en een relatie is niet altijd de beste combinatie en er kan zeker wat frictie ontstaan tussen partners, al is dat soms nog licht uitgedrukt.
Toch hoeft de overgang echt niet te leiden tot een zekere relatiecrisis. Als jullie beiden weten hoe je ermee om moet gaan, zal het een stuk gezelliger worden in huis.
Overgangsklachten
Jaarlijks zijn er ongeveer 315.000 vrouwen in Nederland in de overgang. 80% van deze vrouwen geeft aan overgangsklachten te hebben. [1] Deze klachten zijn voor iedere vrouw anders, maar de meest voorkomende symptomen zijn:
- Opvliegers
- Stemmingswisselingen
- Slecht slapen
- Vermoeidheid
- Gewrichtspijn
Deze klachten hebben soms een grote impact op het dagelijks leven. Zo geeft een derde van de vrouwen aan dat zij minder goed kunnen functioneren op hun werk door de klachten. [2] Het is daarom goed dat de omgeving weet wat er speelt.
Overgang en relatie: dit is het effect
Zit je in de overgang en heb je een relatie? Dan kan je partner soms merken dat je anders reageert. Je man zegt bijvoorbeeld dat je prikkelbaarder bent of geïrriteerd reageert. En jij vindt dit weer niet leuk om te horen.
Overgangsklachten kunnen leiden tot misverstanden, irritaties, spanningen en relatieproblemen. Partners zien opeens een hele andere vrouw en weten niet goed hoe ze hier mee om moeten gaan. Daarnaast kunnen veranderingen in het libido voor frustratie of onzekerheid zorgen.
Omgaan met overgangsklachten in een relatie
De overgang gaat gepaard met uitdagingen, dat is een ding wat zeker is. Echter, wanneer er goed wordt gecommuniceerd met elkaar en begrip wordt getoond, kan de relatie juist sterker worden. Zowel de vrouw als de man moeten leren omgaan met overgangsklachten.
Communicatie is (nu ook weer) key
Als je een lange relatie hebt, weet je hoe belangrijk communicatie is. Tijdens de overgang blijkt dit weer opnieuw. Mannen noemen overgangsklachten soms ook wel eens een ver-van-mijn-bedshow. Ze weten dat het gepaard gaat met opvliegers, maar verder blijft hun kennis minimaal. Mannen krijgen er niet mee te maken en daardoor is het lastig om te begrijpen wat er nu echt gebeurt in het vrouwelijke lichaam.
Door over de klachten te praten, weet je partner wat er in je omgaat en kan hij er beter mee omgaan. Wees altijd eerlijk en vraag om begrip. Zo kan jouw partner in een uitdagende situatie beter reageren en je misschien soms even laten.
Leer meer over de overgang
Je leert op een andere manier naar de overgang kijken wanneer je er meer van weet. Niet alleen voor vrouwen is het goed om zich in te lezen, voor partners is dit net zo belangrijk. Er is genoeg informatie over te vinden en er zijn talloze boeken over geschreven.
Andere manier van intiem zijn
De overgang heeft in sommige gevallen invloed op de seksualiteit van de vrouw. De vagina wordt minder snel vochtig wat voor pijn tijdens de seks kan zorgen. Hierdoor kan je minder zin in seks hebben. [3] Toch blijft intimiteit belangrijk. Schaam je niet over je klachten en praat hierover. Samen vinden jullie een manier van seks die voor beiden werkt.
Bovendien is seks veel meer dan penetratie. Er zijn zoveel meer manieren om intiem met elkaar te zijn.
Elkaar (onder)steunen
Als vrouw in de overgang wil je je begrepen en gesteund voelen. Wil je bijvoorbeeld je levensstijl aanpakken omdat dit klachten kan verminderen? Dan is het fijn dat je man je hierbij steunt. En soms is wat praktische ondersteuning in het huishouden ook heel fijn.
Hulp tijdens de overgang
De overgang en een relatie, het is niet altijd een perfecte combinatie. Met de bovenstaande tips leren jullie elkaar beter begrijpen. Onthoud dat de overgang maar tijdelijk is en jullie hier sterker uit komen. Weet ook dat het niet erg is om hulp te vragen. De overgangsklachten kunnen je fijne relatie met je partner flink in de weg staan.
Heb je behoefte aan een gesprek over je relatie? Of wil je leren omgaan met je veranderende seksualiteit? Plan een gratis kennismaking met onze relatietherapeuten of seksuologen.
Veelgestelde vragen over overgang en relatie:
Kan je karakter veranderen door de overgang?
Nee, de overgang zal niet je karakter plotseling veranderen. Hormonale veranderingen kunnen wel zorgen voor veranderingen in je humeur, emoties en gedrag waardoor het soms lijkt alsof je karakter verandert. Het is goed om te weten dat het maar tijdelijk is en dat de overgang ook wordt gekenmerkt als een periode van groei!
Hebben vrouwen in de overgang nog zin in seks?
De overgang geeft soms klachten aan de vagina. Zo kan er droogheid ontstaan waardoor het langer duurt om vochtig te worden. Hierdoor kunnen vrouwen minder zin in seks krijgen. Toch hoeft dit niet te gebeuren en blijft intimiteit nog steeds een grote rol spelen. [3]
Vergroot de overgang de kans op een relatiebreuk?
Nee, de overgang hoeft de kans op een relatiebreuk echt niet te vergroten. Wel kunnen er tijdens deze periode spanningen of irritaties ontstaan en is de overgang soms ook een periode van zelfreflectie. Zo kan iemand zich afvragen: ‘Is dit nog wel wat ik wil?’ Wanneer hier goed over gecommuniceerd wordt en er wederzijds begrip is, komen jullie hier sterker uit.
Bronnen:
[1] Ministerie van Sociale Zaken en Werkgelegenheid. (2024, 8 mei). Overhandiging Handreiking overgang en werk. Nieuwsbericht | Arboportaal. https://www.arboportaal.nl/actueel/nieuws/2023/11/2/overhandiging-handreiking-overgang-en-werk
[2] De overgang: klachten en invloed op het werk – Factsheet – Monitor arbeid. (2024, 5 februari). Monitor Arbeid. https://monitorarbeid.tno.nl/publicaties/factsheet-de-overgang-klachten-en-invloed-op-het-werk/
[3] Ik ben in de overgang | Thuisarts.nl. (2022, 28 juni). https://www.thuisarts.nl/overgang/ik-ben-in-overgang