Je partner die constant wil weten waar je bent, terugkerende ruzies zonder oplossingen en je gevoelens niet durven uitspreken: dit kunnen tekenen van een ongezonde relatie zijn. Liefde verblindt en soms zit je op zo’n roze wolk dat je de rode signalen keer op keer mist. Maar wanneer is een relatie ongezond? En wanneer zit je gewoon even in een dipje?
Wat is een ongezonde relatie?
We beginnen bij het begin: wat is een ongezonde relatie eigenlijk? Iedere relatie is anders. Wat voor de een werkt, hoeft voor de ander helemaal niet te werken. En dit is heel normaal, maar in sommige gevallen ben je je er niet van bewust dat je in een ongezonde relatie zit.
Een ongezonde relatie gaat veel gepaard met negatieve gevoelens. Er zijn wel leuke momenten, maar deze worden overschaduwd door mindere momenten. Zo voel je je bijvoorbeeld vaak onzeker, onbegrepen of afhankelijk van de ander. Ook ben je angstig omdat de ander je niet helemaal accepteert of krijg je steeds het gevoel dat je partner je gaat verlaten.
Een ongezonde relatie gaat ook vaak samen met controle, jaloezie en conflicten. Bovendien is het goed om te weten dat er niet altijd fysiek misbruik of geweld plaatsvindt in een ongezonde relatie. Er kan ook sprake zijn van emotionele manipulatie.
Tekenen van een ongezonde relatie
Een ongezonde relatie is niet altijd makkelijk te herkennen, helemaal niet als je er zelf in zit. Toch kan het goed zijn om vanuit een objectief standpunt naar je relatie te kijken. Dus wanneer is een relatie ongezond?
Je kunt niet alles zeggen
Je hebt het gevoel dat je constant op eieren moet lopen. Alles uitspreken wat je denkt, doe je nooit omdat je bang bent wat je partner ervan gaat zeggen. Ook het communiceren van behoeften of gevoelens is lastig.
Controlerend gedrag
Je partner vertoont controlerend gedrag. Zo moet je bijvoorbeeld altijd vertellen waar je bent of mag je niet met andere mannen of vrouwen praten. Er is geen vertrouwen en sommige dingen worden zelfs voor je verboden.
Veel conflicten
Ruzies horen bij iedere relatie, maar in een ongezonde relatie wordt er veel ruzie gemaakt en niet opgelost. Er wordt vrijwel nooit sorry gezegd en tijdens een conflict wordt iemand beschuldigd of uitgescholden. Ruzies kunnen ook leiden tot fysiek geweld.
Je raakt jezelf kwijt
Het voelt alsof je jezelf niet meer bent. Je oude hobby’s heb je opgegeven en je ziet je vrienden bijna nooit meer. In plaats daarvan doe je veel dingen met je partner en durf je geen tijd voor jezelf te nemen. Je bent niet meer dezelfde persoon als voor de relatie.
Je ervaart angst en stress
Je bent bang om iets te doen wat je partner niet leuk vindt of bent veel bezig met de negatieve effecten van de relatie. Je praat er niet over wat ervoor zorgt dat er alleen maar meer angst en stress ontstaat. Het is nooit normaal wanneer je constant angst en stress in een relatie ervaart en hier niet over kunt praten.
Wat moet ik doen?
Een ongezonde relatie geeft je veel stress. Je houdt van je partner, maar op deze manier wil je niet verder gaan. Het kan ongelooflijk moeilijk zijn om een knoop door te hakken en waarschijnlijk ben je doodsbang om de verkeerde keuze te maken. Het is belangrijk om je gedachten en gevoelens te erkennen. Stop ze niet weg en spreek ze uit.
Probeer erover te praten met je partner. Het is lastig om diepgewortelde patronen te doorbreken, maar als jij en je partner eraan willen werken, kan een ongezonde relatie gezond worden. Je moet altijd doen waar je gelukkig van wordt, hoe moeilijk dit ook is. Als je niet meer gelukkig bent, kan het soms beter zijn om de relatie te verbreken.
Behoefte aan een gesprek?
Denk je dat je in een ongezonde relatie zit? Herken je de tekenen en merk je dat je relatie je niet meer gelukkig maakt? Je kunt altijd terecht bij onze online relatietherapeuten voor een gesprek. Het kan goed zijn om er met een onafhankelijk iemand over te praten. Bij ons kan dat op een toegankelijke manier, zonder dat je je huis uit hoeft. Je kunt zowel met je partner als individueel bij ons terecht.
Vind hier meer informatie over ons of plan een gratis kennismaking via het onderstaande formulier.
Veelgestelde vragen over ongezonde relatie?
Kan een ongezonde relatie gezond worden?
Willen jij en je partner werken aan jullie relatie? Dan kan een ongezonde relatie gezond worden. Dit vergt wel 100% inzet van jullie beiden.
Kan relatietherapie helpen?
Relatietherapie kan effectief zijn. Het richt zich voornamelijk op het doorbreken van negatieve patronen in jullie relatie. Samen werken jullie aan mogelijke oplossingen en het verbeteren van de onderlinge communicatie. Maar je hoeft niet altijd met je partner in relatietherapie. Als je wilt praten over je gevoelens of twijfels kun je ook individueel bij onze relatietherapeuten terecht.
Waarom blijf ik in een ongezonde relatie zitten?
Uit een ongezonde relatie stappen kan heel moeilijk zijn. In sommige gevallen voel je je afhankelijk van de ander en weet je niet of je wel zonder je partner kan. Soms ben je bang om de verkeerde keuze te maken. Het is belangrijk dat je altijd naar jezelf luistert en doet wat voor jou goed voelt/is.